
Stärkung des Beckenbodens: Tipps und Übungen für Frauen
Der Beckenboden – oft unterschätzt, dabei essenziell! Diese verborgene Muskelgruppe ist das Kraftzentrum der Körpermitte jeder Frau, zuständig für Haltung, Kontinenz und sogar das sexuelle Wohlbefinden. Doch wie können wir diese heroischen Muskelstränge stärken? Tauchen